Luister hieronder naar een begeleide meditatie van Swami Dayananda, zoals beschreven in het boek Meditatie.
De begeleide meditatie bestaat uit een aantal voorbereidende stappen gevolgd door japa, het herhalen van een mantra. Als je nog geen mantra hebt, dan kun je om īśāya namaḥ gebruiken, zoals vermeld in het boek. Voor de juiste uitspraak kun je luisteren naar geluidsbestand 2.
Hoor je liever een meditatie in het Nederlands? Beluister dan geluidsbestand 3 voor een korte meditatie in dezelfde traditie door Manon van Dijk.
1. Begeleide meditatie Swami Dayananda
Meer begeleide meditaties van Swami Dayananda vind je hier op YouTube.
2. Mantra om īśāya namaḥ
De betekenis van deze mantra is: mijn buiging naar Īśa (Īśvara). Namaḥ betekent buiging of overgave. Het is een uiting van je erkenning van Īśvara als het geheel.
3. Begeleide meditatie Nederlandstalig
De laatste 2 minuten bestaan uit het mentaal chanten van de mantra om īśāya namaḥ. Dit kun je geleidelijk uitbreiden naar 5 minuten, naar 10 minuten en desgewenst langer.
- Heb je vragen over meditatie naar aanleiding van het boek? Neem dan gerust contact op met Manon van Dijk, die onderwezen is door Swami Dayananda, via manon@viveki.nl.
- Vond je het boek waardevol? Misschien wil je jouw ervaring met anderen delen door een beoordeling te schrijven?
- Meer lezen over meditatie? Zie het artikel over Advaita Vedanta-meditatie op onze website.
- Bekijk hier andere boeken van Swami Dayananda.